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動作名稱:Triceps Extension
訓練部位:肱三頭肌
預備動作設定:
採站姿，手持棒子，上臂固定於身體兩側，前臂與地板成水平。
動作:
吸氣預備，吐氣時將手肘伸直，棒子靠近大腿，吸氣時再慢慢彎曲手肘成90度。
強度建議先選擇可以一次做20~30下的重量，此為一組，總共做三組。
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